人体缺盐有哪些危害？一岁宝宝辅食要不要加盐？

人体缺盐有哪些危害？一岁宝宝辅食要不要加盐？今天对这两个问题做个说明！

人体缺盐的危害

人体缺盐时一般会出现血钠降低的症状，症状的轻重主要在于人体缺盐的程度。如果出现了严重缺盐的情况，应及时前往医院内科就诊，以防延误病情。

1、情况较轻：如果人体缺盐的情况比较轻，大部分人群可能没有明显不适症状，少部分人群可能会出现乏力、没有精神等症状，还可能会出现胃肠不适，比如食欲下降、恶心、便秘等；

2、情况较重：如果人体缺盐的情况比较严重，可能会导致机体电解质紊乱，产生低钠血症、低氯血症，会出现比较明显的不适症状，如头痛、恶心、呕吐等，严重时会影响机体中枢神经系统，还会出现机体乏力、头晕目眩、肌肉痉挛、走路不稳等症状。此外机体血清中的钠离子、氯离子的浓度越低，其症状便会越重，甚至可能会出现脑水肿、脑疝，继而会表现为癫痫等，影响生命安全。

日常饮食上可以适当吃含有钠离子、氯离子的食物，比如胡萝卜、百合、山芋、藕等。在出汗较多的情况下，还可以遵医嘱口服淡盐水或者口服补液盐散(Ⅰ)等进行调理，防止引起低钠血症、低氯血症的发生。

一岁宝宝不吃盐通常不会有什么危害

因为多数情况下一岁宝宝肾脏发育不完善，并不建议吃盐。如果一岁宝宝盐分摄入过量可能会对肾脏造成负担，从而影响宝宝的生长发育，比较容易产生电解质紊乱、肾功能损害等情况。

虽然盐是人身体所需要的重要物质，缺少后可能会导致代谢紊乱，出现神经细胞水肿等症状，但是一岁宝宝一般会从母乳或奶粉、辅食中获取足够的钠元素，无需额外补充盐分。家长平时要特别注意宝宝的饮食，多在4-6个月后根据宝宝的情况添加辅食，应先从泥状食物添加，满足宝宝的身体发育所需。

但是一定要注意，应避免给宝宝食用高盐、高糖类食物，以免对宝宝的身体造成影响。宝宝年龄较大时，可给宝宝适量吃点蔬菜、水果，比如菜泥、水果泥等，可补充维生素、蛋白质、多种微量元素等，但是不要给宝宝吃含添加剂较多的食物。

一岁的宝宝吃辅食要不要加盐呢？

一般1岁以后，可以给宝宝吃盐，但并不是一定要吃盐。有些宝宝可能不加盐，饮食也非常好，能够正常吃饭，完全可以不加盐或者加其他调料。因为在食物中，也有充分的氯化钠来源，并不需要通过加盐来补充营养。

也有一些宝宝可能不加盐，吃饭不太好。稍微加一点调料，会在口味上帮助宝宝更好地去吃饭，此时稍微加点盐没有问题。

1岁以内的宝宝，各个脏器发育不是特别健全，不推荐加盐或者其他调料。因为宝宝本身各个脏器发育还不太健全，过早吃盐可能会加重肾脏负担。另外对味觉发育也有一定影响，可能会导致宝宝以后重口味，或者口味特别偏甜、喜欢吃甜食等，对于宝宝不太好。

对于1岁以后的宝宝，可以加盐和调料。如果要加，一定要在宝宝可以接受的情况下，尽量淡口味，不要一下加太多，否则对宝宝的口味并不是特别好。